こんにちは！姿勢改善スタジオWinです💕

こちらは福岡の唐人町にある【姿勢改善スタジオ・パーソナルトレーニングジム】です。

急激に気温が下がって体調を崩しやすくなったり、秋の人事異動で環境が変化したりと、何かとストレスを感じやすいこの時期。

ストレスがたまった時、イライラした時、無性に甘いものが欲しくなったりお腹いっぱいなのに食べ続けてしまう事ってありませんか？

それ、「エモーショナルイーティング」って言うんです！

エモーショナルイーティングはお腹がすいたら食べる、という自然な食欲とは違い、感情の動きからくる食欲のことを言います。

自覚症状もなく感情的に食べてしまうので、お腹の空き具合に関わらずいつもよりたくさん食べてしまいます💦

エモーショナルイーティングは脳が指令して起こる過食衝動です。

不安、怒り、ストレスを感じると感情が過食と結びつき、ついつい食べ物を手に取ってしまいます。

衝動的に食べてしまうので、どうしても自分の意志だけでは過食を防ぎきれないのです😱

しかもカロリーや脂質が高いものを「今すぐ」食べたくなってしまうのがエモーショナルイーティング最も怖いところ、、、

それこそダイエットで過度な食事制限をしていたらストレスに耐えられなくなって感情的に暴食してしまう、そんなケースにも繋がりかねないですよね。

どうしても感情的に何か食べたい！暴食が止まらない！！

そんな時はまず30分食べるのを我慢してみてください。

エモーショナルイーティングは突発的に食べたいという感情が湧いてくる現象なので、一定の時間我慢することで欲求を抑えられます👌

また、食べたものを記録に残すことで、食事のバランスを確認でき、暴食を防げるというメリットもあります😊

ストレスを感じたときに暴食してしまわないよう、日常的にストレスを発散させることも大切ですね🤔

せっかくのダイエットを成功させるためにも、しっかり自分と向き合って正しい食事バランスをキープし続けましょう♪

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【姿勢改善スタジオ　Win】

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