こんにちは！Winジムです🌱

こちらは福岡にあるパーソナルトレーニングジムです。

梅雨入りして中々屋外で運動ができない時期ではありますが、皆様トレーニングは順調に進んでいますか？💪

ダイエット中、気になるのはやはり食事。

中でもお肉は太るから食べないという方もたまにお見掛けします。

でも、それは大きな間違いなんです！！

確かに食べ過ぎは良くないですが、お肉の中でも特に【豚肉】にはダイエット効果があるってご存知でしたか？🐷

豚肉にはタンパク質やビタミンが含まれており、脂肪燃焼成分能力もあります。

ここからは、豚肉に含まれる成分を詳しく説明しますね✨

豚肉には糖質やアルコールの代謝、エネルギーの代謝を促すビタミンB1が豊富に含まれています。

それだけではなく、脂質やミネラルなど、健康や美容に必要な栄養素が豊富に含まれています。

他にも、つやつやな髪や肌を作るタンパク質、筋肉や血液の生成を助けるビタミンB6、皮膚や粘膜の生成を促すビタミンB2など、豊富な栄養素を含んでいるんです！

たくさんの栄養がある豚肉ですが、どうせ食べるならカロリーを抑えたいところですよね。

豚肉の部位の中で最もカロリーが低いのはヒレ肉です！

100gあたり118kcalと言われています。

その次にカロリーが低いのはモモ肉です。

100gあたり171kcalなので、こちらもダイエット中に意識して食べたいですね👀

ちなみにバラ肉は、100gあたりヒレ肉のおよそ3倍のカロリーがあります😲

ダイエット効果があるからと言って、カロリーが高い部位を食べ過ぎないようにしましょう💦

豚肉の知られざる栄養・効果についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？

ダイエット効果がある食材を上手に取り入れて、健康な身体を手に入れたいですね💖

ダイエットについてお悩みがある方は、遠慮なく当店のスタッフにご相談ください。

私たちが全力でサポートさせていただきます🔥

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また、当店では初めての方へ体験トレーニングも行っております。

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