こんにちは！Winジムです💞

皆さんは自分の姿勢を意識したことはありますか？

コロナ禍での在宅ワークで1日中座ったままPCを使い続けたり、スマホの利用時間が長くなることから、ついつい猫背になりがちかと思います。

他にも歩いているときや食事中など、ふとした瞬間に猫背になっていませんか？

丸くなった姿勢の方が楽かもしれませんが、猫背が癖づくと身体に歪みが出たり、痛みや病気を発生させるなど、多くの悪影響を及ぼしてしまいます😢

猫背になると首や肩、骨盤に負担かかりやすくなり、肩こりや腰痛の原因になってしまうんです。

他にも神経痛やしびれ、抑うつ状態など症状は様々。

姿勢が悪化すると腹圧が上昇し、内臓が本来あるべき場所にない状態になってしまいます。

そうすると便秘や腸炎といった内臓の機能障害を引き起こします。

また、肺機能も低下し、運動機能も低下してしまいます💦

せっかくジムでトレーニングしても、運動機能が低下して十分な効果が期待できないなんてもったいない！！

猫背を防ぐためには、日常生活での意識がとっても重要です🔥🔥

かかとを壁に付けて立った時、腰（お尻）と背中と頭の3点が壁についていますか？

もし1ヵ所でも壁から離れてしまっていたら姿勢が悪い証拠です😱

当てはまる方は日常生活の中で、30分から1時間に1回首や肩を回してみてくださいね。

日常生活の中で猫背防止のためにできることはありますが、

どうやって猫背を改善したらいいか分からない、、、

肩こりや腰痛がひどくてどうにかしたい、、、

そうお悩みの方はぜひWinジムにお越しください！

当店のトレーナーのジャスミンは元看護師で、姿勢改善トレーニングを得意としています😊❤

猫背による皆様のお悩みもスタッフがサポートして改善していきますので、お気軽にご相談ください☺

私たちと一緒に、美しい姿勢をゲットしましょう♪

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【パーソナルトレーニングジム　Winジム】

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また、当店では初めての方へ体験トレーニングも行っております。

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