こんにちは！姿勢改善スタジオWinです⭐

 

こちらは福岡の唐人町にある【姿勢改善スタジオ・パーソナルトレーニングジム】です。

 

 

 

テレワークやスマホの普及に伴い、「スマホ首」という言葉を聞く機会も増えてきました。

 

そもそもスマホ首ってどんな状態の事を言うのでしょうか？

 

 

スマホ首とはストレークネックの事を指します。

 

頸椎は本来自然に湾曲しているのですが、前かがみや下を向く姿勢を続けることで前弯が少なくなる＝ストレートになる

これがストレートネックの仕組みです。

 

 

長時間スマホを使うと自然と首や顔は下を向きますよね。

 

このような首の前弯がなくなっている状態が長時間続くと、首や肩の筋肉が緊張する、首や肩の血流が滞る、筋肉が凝り疲労や痛みが蓄積されるといった症状を引き起こします😭

 

デスクワークでもパソコンの画面に集中するあまり顔や肩が前に出ることで、ストレートネックの原因となってしまいます。

 

 

 

でも、現代を生きる私たちにとってパソコンもスマホも欠かせないものですよね💦

 

どうやったらスマホ首を改善できるのでしょうか？

 

 

まずはあらかじめスマホを使う時間を決め、長時間スマホ首にならないよう対策しましょう。

 

また、スマホを使うときは目線の高さで持つと、視線が下がらずスマホ首になるのを防ぐことができます。

 

 

デスクワークの時も正しい姿勢を常に意識し、合間にストレッチをしましょう👌

 

 

 

スマホ首にならないために、事前にできる予防法もご紹介します♪

 

 

首への負担を軽減させるためにも、スマホやパソコンを使うときはこまめに休憩しましょう。

 

肩や首を動かしたり背伸びをするなど、体を動かすのも効果的ですよ🙌

 

 

ストレッチ以外にも、首の後ろの筋肉に力を入れて力を抜いて緊張していた筋肉を弛緩させましょう。

 

スマホ首は首が前に出ていることが多いので、その反動の動作を行うのがポイントです✨

 

 

 

Winは姿勢改善に特化したスタジオなので、スマホ首にお困りの方、姿勢を改善したい方はぜひ当店へお越しください♪

 

Winのスタッフが皆様のお悩みにお答えいたします🧡

 

 

私たちと一緒に美しい姿勢をゲットしましょう😊

 

 

 

 

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【姿勢改善スタジオ　Win】

@win11.06

 

 

 

また、当店では初めての方へ体験トレーニングも行っております。

 

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