こんにちは！姿勢改善スタジオWinです🌹

 

こちらは福岡の唐人町にある【姿勢改善スタジオ・パーソナルトレーニングジム】です。

 

 

 

 

秋の楽しみといえば「旬の味覚」ですよね✨

 

 

栗やサツマイモを使った美味しそうなコンビニスイーツもたくさん販売されていています。

 

でもダイエット中は体重や体脂肪が気になりますし、そうした誘惑に打ち勝つのって大変ですよね💦

 

 

 

そんなダイエット中の方におすすめの旬の食材が「柿」です！

 

 

 

柿には豊富な栄養素が含まれており、体全体の巡りが良くなって不要な老廃物や水分を排出する働きがあります。

 

 

また、便秘解消効果もあるので、更なるダイエット効果を期待できます👏

 

特に便秘は多くの女性にとってのお悩みでもあると思うので、柿を食べることで改善されるのであれば嬉しい限りですよね😘

 

 

 

では、ここからは柿に含まれる栄養素について見ていきましょう👀

 

 

 

●ビタミンC

柿に含まれる栄養素の中でもダントツに多く含まれているのがビタミンCです。

なんと柿1個で一日分のビタミンCを摂取できるんですよ😳💗

 

 

●βカロチン

βカロチンには抗酸化作用があり、免疫力の向上などの健康効果が期待できます。

 

 

●カリウム

カリウムには摂取しすぎてしまった塩分を体外に排出する働きがあるため、高血圧の予防やむくみの解消が期待できます。

 

 

●ペクチン（食物繊維）

柿にはペクチンという食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消に効果的と言われています。

 

 

 

柿にこんなにもたくさんの嬉しい効果があったなんて驚きですよね！

 

これならダイエット中でも気兼ねなく食べることができますね😋

 

 

運動中に小腹がすいた時は、お菓子ではなく柿を代用してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

ぜひ秋の味覚「柿」をダイエットに活用してみてください♪

 

 

 

 

 

WinではInstagramでトレーニング風景やお客様のお声などを発信しています！

 

 

ぜひフォローしてください❤

 

【姿勢改善スタジオ　Win】

@win11.06

 

 

 

また、当店では初めての方へ体験トレーニングも行っております。

 

気になった方は下のリンクから詳細をご覧ください👇

 

https://win-gym.jp/guide/

 

 

---

姿勢改善スタジオWin

〒810-0063 福岡県福岡市中央区唐人町1-1-1 5F
tel：（092）707-0099
e-Mail：info@win-gym.jp