こんにちは！姿勢改善スタジオWinです💚

 

こちらは福岡の唐人町にある【姿勢改善スタジオ・パーソナルトレーニングジム】です。

 

 

 

皆様は「こまめに水を飲むと痩せる」って聞いたことありますか？

 

よく1日2リットル水を飲むといいなんて聞きますよね。

人間の体は約60％が水分でできているので、生きるためにも水分は欠かせません。

 

結論から言うと、水を飲むだけで痩せるわけではありませんが、痩せやすい体を作ることはできます🔥

 

今日は、水とダイエットの関係性についてお話したいと思います😊

 

 

 

そもそもなぜダイエットに水が必要なのでしょうか？

 

それは、新陳代謝をスムーズにして老廃物を体の外へ排出するのに水が必要だからです。

 

汗や尿、便などの老廃物が溜まったままだと血液の流れが悪くなります。

血液の流れが滞るとこんなデメリットが、、、😱

 

●代謝が下がり痩せにくくなる

●老廃物が体の中に残り、むくみやすくなる

●腸に便が溜まって便秘になる

 

 

水を飲むことで上記のような症状が改善され、

 

●痩せやすくなる

●むくみが取れやすくなる

●便秘が改善される

 

といったうれしい効果が期待できます✨✨

 

 

 

水を活用したダイエットのポイントは、ズバリこまめに水分補給することです！

 

一気に2リットルの水を飲むことは不可能ですし、そんなに大量の水を飲んでも全ての水分が体に吸収される訳ではありません。

 

無理なく水を飲むためにも、起床後すぐ、ごはんの前、お風呂の前後を意識して水を飲んでみましょう😆

 

特に空腹時に水を飲むことで、多少なりとも食欲を抑えることができ、無理なく食事の量を減らすこともできます👌

 

 

ただ、過剰に水を摂取しすぎると体温が下がって免疫低下を引き起こしたり、逆に水分が体内に残り太ってしまう可能性もあるので、飲みすぎには注意してくださいね。

 

 

そして何よりもお伝えしたいのは、水を飲むだけでは痩せません！

 

あくまでも水を飲むことで代謝が上がり痩せやすい体になるということなので、そこにプラスして運動や食事の見直しも必要になります😲

 

 

日々のダイエットにこまめな水分補給をプラスして、より効率よく痩せて美しくなりましょう💗

 

 

 

WinジムではInstagramでトレーニング風景やお客様のお声などを発信しています！

 

 

ぜひフォローしてください❤

 

【姿勢改善スタジオ　Win】

@win11.06

 

 

 

また、当店では初めての方へ体験トレーニングも行っております。

 

気になった方は下のリンクから詳細をご覧ください👇

 

https://win-gym.jp/guide/

 

 

---

Winジム

〒810-0063 福岡県福岡市中央区唐人町1-1-1 5F
tel：（092）707-0099
e-Mail：info@win-gym.jp