こんにちは！Winジムです✨

 

 

10月も残すところあと4日となりました。

 

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

 

 

 

日中の気温も下がって涼しくなり、運動の秋がやってきましたね🍁

 

 

秋は運動の季節でもありますが、おいしい食べ物の誘惑が多い時期でもあります😱

 

 

 

誘惑に負けてついつい食べ過ぎてしまった、、、

 

運動しようと思っても大変そうだし面倒くさい、、、

 

でもカロリーを気にしながら食事するのも大変、、、

 

 

そう思ってなかなか運動できないという方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

そんなときはカロリーを燃料に変えて、私たちと一緒に身体を動かして滝汗を流しませんか？😊

 

 

 

滝汗と聞くと、かなりハードな運動をしなきゃいけないのかなと不安に思われるかもしれません。

 

 

 

ですが、意外と簡単にできちゃうんです！！

 

 

今日は簡単な内容をお伝えしますね👍

 

 

 

【簡単！マネできる滝汗トレーニング🏃‍♂️】

 

①片足ずつケンケン

②片足でバランスをとって伸びる

③逆四つん這いで歩く

④アームスタンディングで上半身をひねる

 

 

この4種目を50秒＋10秒休憩で3周するだけ！

 

 

およそ12分で終わるので、ご自宅でも簡単にチャレンジできます☺

 

 

 

身体の動かし方を撮影した動画はInstagramに載せていますので、下記URLよりご覧ください😍

 

https://www.instagram.com/p/CUXDTIWlfIf/?utm_medium=copy_link

 

 

簡単滝汗トレーニングで、楽しく身体を動かしましょう🙋‍♀️

 

 

ぜひInstagramのフォローもお願いします😉

 

 

 

 

Winではお一人お一人の身体と心、そして人生に寄り添った指導を大切にしております。

 

 

皆様の理想の身体づくりを、ぜひ私たちにサポートさせてください🎇

 

 

初めての方向けに体験トレーニングもご案内しておりますので、Winのことが気になった方はぜひお問合せ下さい💕

 

 

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