こんにちは！Winジムです😊

11月に突入し、2021年も残すところあと2カ月となりました。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

最近涼しくなってきて、ダイエットのためにウォーキングを始めたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

でも、どんなに歩いてもなかなか結果が出ないとやる気が出ないですよね💦

「歩けば痩せると思っていたけれど全然痩せない」

「頑張りすぎて身体を痛めてしまった」

こんなお悩みを抱えていませんか？

実は、それは全て「正しい歩き方」ができていなかったことが原因かもしれません！？

普段歩く時から正しい身体の使い方を意識すると、美しい身体へと変化していきます✨

そこで、今日は正しい歩き方を一緒におさらいしてみましょう🙆‍♀️

【正しい歩き方】

1. 正しい姿勢を意識しましょう。

おしりを後ろに引き、骨盤から肩・耳を一直線にします。

胸を張り、顎を引いて視線はやや上を意識！

肩甲骨から大きく腕を振ります。

2. 着地はかかとから入り、つま先に体重を移動させながら足を離します。

3. 地面を押すときは、小指救や母指球と同時に足の指も使いましょう。

4. 股関節から足を大きく動かし、大股で歩きましょう。

日頃から意識するだけで徐々に変化が出てくるはずです！

今まで使っていなかった筋肉を使うことで筋肉量が増え、代謝が上がって自然と健康的な身体になっていきます👍

正しい歩き方を覚えて、効率よく痩せましょう🎇

Instagramでは実際に歩いている動画をあげているので、ぜひそちらもご覧ください💕

【綺麗に歩いて綺麗な身体をつくる】

https://www.instagram.com/p/CQPhLHEh-9Y/?utm_medium=copy_link

Winではお一人お一人に合った指導を心がけております。

私たちWinジムに綺麗になるお手伝いをさせてください😊

一緒に理想の身体を手に入れましょう！！

Winジム

〒810-0063 福岡県福岡市中央区唐人町1-1-1 5F
tel：（092）707-0099
e-Mail：info@win-gym.jp